中新真探：不要经常跑步，否则会导致关节损伤？
中新真探：不要经常跑步，中新真探则否则会导致关节损伤？
2024-11-12 16:22:33 来源：中国新闻网 作者：黄钰涵 责任编辑：黄钰涵 2024年11月12日 16:22 来源：中国新闻网 大字体 小字体 分享到：中新网11月12日电 经常跑步一定会损伤关节吗？合理跑步不仅不会损伤关节，不经步否反而有助于增强关节健康。常跑四平市某某策划教育中心跑步能够促进关节软骨的关节代谢，使其更具弹性，损伤还能强化周围肌肉和韧带，中新真探则从而增强关节的不经步否稳定性。导致关节损伤的常跑原因通常是，体重过大、关节四平市某某策划教育中心跑步姿势不正确、损伤运动过度、中新真探则忽视热身和放松，不经步否或穿着不合适的常跑鞋子。如果能采取科学的关节跑步方式，如逐步增加运动量、损伤避免高强度跑步过量，选择合适的跑步鞋，就能大大降低关节受伤的风险。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )
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